À travers le monde, il existe des campagnes qui associent le déficit d’attention à l’excès de sucre ; par exemple, de nombreux enfants sont qualifiés d’hyperactifs dans les établissements scolaires, sans tenir compte du fait qu’au petit-déjeuner et/ou au goûter, ils reçoivent trop de sucre, ce qui met leur organisme dans un état d’excitation qui n’est pas du tout sain.

Quels sont les risques de l’excès de sucre ?

La maladie la plus connue, le diabète, est peut-être le résultat dont beaucoup ont entendu parler ; cependant, avant d’en arriver à cette maladie, l’excès de sucre peut affecter considérablement la productivité et la concentration tant des enfants que des adultes, rendant plus difficile l’exercice de leurs activités.

Souvent, le problème n’est pas le sucre contenu dans un aliment, mais le fait qu’à notre époque, pratiquement tous les aliments contiennent du sucre, ce qui constitue une bombe pour l’organisme, qui perd peu à peu la bataille face aux excès et à la mauvaise consommation de ce que l’on appelle le sucré.

Voici quelques effets négatifs que le sucre peut produire sur notre organisme :

1. Le sucre peut inhiber le système immunitaire et affaiblir les défenses contre les infections.
2. Le sucre détruit l’équilibre des minéraux dans le corps, provoque des carences en cuivre et en chrome, et interfère avec l’absorption du calcium.
3. Le sucre provoque une montée rapide d’adrénaline, de l’hyperactivité, de l’anxiété, des difficultés de concentration et de l’irritabilité.
4. Le sucre peut produire une augmentation significative du cholestérol total et des triglycérides.
5. Le sucre cause une perte d’élasticité des tissus.
6. Le sucre sert d’aliment aux cellules cancéreuses.
7. Le sucre peut augmenter les niveaux de glucose et provoquer une hypoglycémie réactive.
8. Le sucre peut affecter la vue.
9. Le sucre peut causer de nombreux problèmes du tractus gastro-intestinal.
10. Le sucre peut causer un vieillissement prématuré.
11. Le sucre peut mener à l’alcoolisme.
12. Le sucre peut provoquer des caries et des gingivites.
13. Le sucre contribue à l’obésité et à son dérèglement.
14. Le sucre peut être la cause de maladies auto-immunes.
15. Le sucre favorise la croissance incontrôlée des infections fongiques.
16. Le sucre peut produire des calculs biliaires.
17. Le sucre peut produire une appendicite.
18. Le sucre peut provoquer des hémorroïdes.
19. Le sucre peut causer des varices.
20. Le sucre peut élever la réponse du glucose et de l’insuline lorsque l’on utilise la pilule contraceptive.
21. Le sucre contribue à l’ostéoporose.
22. Le sucre peut provoquer une baisse de la sensibilité à l’insuline, ce qui se traduit par des niveaux d’insuline anormalement élevés et, en fin de compte, le diabète.
23. Le sucre peut provoquer une baisse de la vitamine E.
24. Le sucre peut augmenter la pression sanguine.
25. Le sucre peut provoquer de la léthargie.
26. Une consommation élevée de sucre augmente les produits de glycation avancée.
27. Le sucre peut interférer avec l’absorption des protéines.
28. Le sucre provoque des allergies alimentaires.
29. Le sucre peut provoquer une toxémie pendant la grossesse.
30. Le sucre peut contribuer à l’apparition d’eczéma chez les enfants.
31. Le sucre peut causer des problèmes cardiovasculaires.
32. Le sucre peut endommager la structure de l’ADN.
33. Le sucre peut modifier la structure protéique du corps.
34. Le sucre peut faire vieillir la peau en raison des changements qu’il provoque dans la structure du collagène.
35. Le sucre peut provoquer des cataractes et de la myopie.
36. Le sucre peut provoquer un emphysème.
37. Une consommation élevée de sucre peut déstabiliser l’homéostasie physiologique.
38. Le sucre réduit la capacité de fonctionnement des enzymes.
39. La consommation de sucre est plus élevée chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
40. Le sucre peut augmenter la taille du foie en faisant se diviser les cellules hépatiques et peut accroître la quantité de graisse dans le foie.
41. Le sucre peut augmenter la taille du rein.
42. Le sucre peut endommager le pancréas.
43. Le sucre peut augmenter la rétention de liquides.
44. Le sucre est l’ennemi numéro 1 de la motilité intestinale.
45. Le sucre peut endommager le revêtement interne des capillaires.
46. Le sucre peut rendre les tendons plus fragiles.
47. Le sucre peut provoquer des maux de tête.
48. Le sucre peut réduire la capacité d’apprentissage.
49. Le sucre peut provoquer une augmentation des ondes cérébrales delta, alpha et thêta, ce qui peut altérer la capacité de l’esprit à penser.
50. Le sucre peut causer la dépression.
51. Le sucre peut augmenter le risque de souffrir de la goutte.
52. Le sucre peut augmenter le risque de souffrir de la maladie d’Alzheimer.
53. Le sucre peut provoquer des déséquilibres hormonaux.
54. Le sucre peut provoquer des vertiges et des étourdissements.
55. Les régimes riches en sucre augmentent les radicaux libres et le stress.
56. Des niveaux élevés de saccharose chez les personnes atteintes de maladies vasculaires périphériques augmentent de façon significative l’adhésion des plaquettes.
57. Une consommation élevée de sucre chez les adolescentes enceintes peut conduire à une gestation de durée réduite.
58. Le sucre est une substance addictive.
59. Le sucre peut intoxiquer de la même manière que l’alcool.
60. La consommation de sucre chez les bébés prématurés peut affecter la quantité de dioxyde de carbone qu’ils produisent.
61. Réduire la consommation de sucre peut accroître la stabilité émotionnelle.
62. Le corps transforme le sucre en graisse 2 à 5 fois plus qu’avec l’amidon.
63. L’absorption rapide du sucre favorise une consommation excessive d’aliments.
64. Le sucre peut aggraver les symptômes des enfants atteints du syndrome d’hyperactivité et de déficit de l’attention.
65. Le sucre affecte négativement la composition des électrolytes.
66. Le sucre peut diminuer la capacité de fonctionnement des glandes surrénales.
67. Le sucre a le pouvoir d’induire des processus métaboliques anormaux chez un individu en bonne santé et de favoriser des maladies chroniques dégénératives.
68. Le sucre augmente le risque de contracter la polio.
69. Une consommation élevée de sucre peut induire des crises d’épilepsie.
70. Le sucre élève la tension artérielle chez les personnes obèses.
71. Dans les unités de soins intensifs, limiter le sucre sauve des vies.
72. Le sucre peut induire la mort cellulaire.
73. Dans les maisons de redressement ayant suivi un régime pauvre en sucre, le comportement antisocial a diminué de 44 pour cent.
74. Le sucre déshydrate les nouveau-nés.
75. Le sucre cause des problèmes de gencives.

Après cette longue liste d’effets négatifs possibles, force est de constater que le sucre est aussi nécessaire à notre vie, à notre corps et au bon développement de ses fonctions ; c’est pourquoi, chez ZARZA, nous recommandons de consommer le sucre non pas sous forme ajoutée, mais uniquement à partir des fruits et de sources naturelles, qui sont en principe les sources naturelles par lesquelles nous devrions tous le consommer.

Pouvons-nous obtenir le sucre dont nous avons besoin uniquement à partir des fruits ?

Il semble bien que oui, celle-ci étant la source que, pendant des millénaires, nous, les humains, avons utilisée pour notre apport nécessaire en sucre ; cependant, nous avons décidé de nous adresser à une nutritionniste renommée, la Dre Gabriela Lara, qui, depuis son cabinet Nutrasuvida au Costa Rica, nous a aimablement précisé :

Le fructose est le sucre naturel des fruits, il est donc biologiquement mieux absorbé par le corps ; le sucre de table, étant plus transformé, exige du corps davantage de processus pour le synthétiser, si bien que le sucre des fruits est le meilleur.Dre Gabriela Lara

Nous lui avons également demandé si nous pouvions effectivement être tranquilles en éliminant le sucre ajouté et en ne le consommant qu’à partir de sources naturelles, et elle nous a opportunément précisé :

Oui. L’organisme peut s’approvisionner en sucre provenant des fruits. Cela relève davantage du palais et de l’habitude qu’a la personne de consommer du sucre de table, car c’est un glucide simple. Et celui-ci n’apporte pas de nutriments. Seulement des calories vides.Dre Gabriela Lara

Comment pouvons-nous augmenter notre productivité et prévenir les effets négatifs ?

Chez ZARZA, nous conseillons des milliers de personnes à travers le monde sur les meilleures façons de générer des revenus passifs, sur la manière de faire d’Internet votre principal allié pour devenir millionnaire, et sur la façon d’atteindre vos rêves et d’être heureux. C’est pourquoi nous recommandons de réduire de façon drastique la consommation de sucres ajoutés et de ne les consommer qu’à partir de sources naturelles, obtenant ainsi, avec l’aide des spécialistes, l’équilibre parfait qui vous permettra de concrétiser tous vos projets et objectifs.

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