SPM, fringales, irritabilité : ce que personne ne t"a dit sur ta phase lutéale

Dans cet épisode on comprend enfin ce qui se passe physiologiquement pendant la phase lutéale — et comment adapter son alimentation, son mode de vie et sa gestion du stress pour traverser cette période avec beaucoup plus de confort.Le syndrome prémenstruel n'est pas une fatalité. C'est un signal physiologique qui peut être corrigé naturellement.Au programme :✔️ La phase lutéale expliquée physiologiquement✔️ Progestérone, œstrogènes et dominance œstrogénique — les vraies causes du SPM✔️ Le phénomène de vol de prégnénolone — stress et progestérone✔️ L'alimentation adaptée — glucides complexes, magnésium, vitamine B6, oméga-3, tryptophane✔️ Les aliments à éviter absolument✔️ La cohérence cardiaque et la marche en nature✔️ Le sommeil en phase lutéale — solutions✔️ Les plantes — gattilier, alchémille, mélisse, safran, ashwagandha✔️ Annonce du livre sur le cycle féminin ???????? Mon canal Telegram : https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation???? Mon blog : vivons-physio-logique.com???? Accompagnements personnalisés : https://vivons-physio-logique.com/formule-daccompagnement-personnalise/???? Me contacter : [email protected]