Tout pour ma Santé

Por: Alexandre Auffret

Bienvenue sur le podcast dédié à ceux qui veulent transformer leur pratique sportive. 🏃‍♂️🚲 ⛰️ 🏋️‍♀️

Je suis Alexandre Auffret, kiné, ostéo et coach sportif.
Mon but : décortiquer la science pour faire de vous un athlète plus performant.

Avec de nombreux experts, on explore :
✅ Renforcement musculaire
✅ Prévention & Gestion des blessures
✅ Techniques de récupération
✅ Entrainement sportif

Et bien plus encore !

🔗 Ressources & Programmes : https://toutpourmasante.fr/
📺 Chaîne YouTube : https://bitly.cx/lzuQP

36 episodios disponibles

Derniers épisodes du podcast Tout pour ma Santé

34. Nutrition du coureur à pied : le guide complet (avant, pendant, après) 21/08/2026

33. Troubles digestifs en ultra : les causes et les solutions - avec Benoît Mauvieux & Eglantine Le Chevert 07/08/2026

32. Progresser en montée en Trail et Ultra : la méthode d’entraînement 31/07/2026

31. Sodium et électrolytes pendant l'effort : le guide running, trail, vélo et ultra 17/07/2026

De la science au terrain #2 — Glucides, progression à l’entraînement et supershoes en trail 10/07/2026

30. Pourquoi on ralentit en course et comment repousser la fatigue ? — Vincent Martin 03/07/2026

29. Courbatures, fatigue & dommages musculaires - Course à pied/Trail — Gaël Guilhem, INSEP 26/06/2026

De la science au terrain #1 — Durabilité, Charge glucidique, Blessure genou & Renfo des Ischio 19/06/2026

28. Nutrition du cycliste : le guide complet (avant, pendant, après) 13/06/2026

27. Comment s'alimenter et s'hydrater en Trail et Ultra ? — Valentin Lacroix 07/06/2026

26. Glucides pendant l'effort : combien par heure selon ton sport ? (marathon, trail, vélo) 15/05/2026

25. Course à pied & Trail : Quelle séance de renfo pour progresser ? avec Lilian Lacourpaille 01/05/2026

24. Préparer un trail ou un ultra de A à Z — avec Cyril Forestier (Courir Mieux) 17/04/2026

23. Nutrition sportive : Faut-il vraiment manger autant de Glucides ? — Laurie-Anne Marquet 03/04/2026

22. Zone 2 : Guide Complet pour Progresser en Endurance (Course à Pied & Cyclisme) 15/03/2026

21. Blessures en Course à pied : charge, chaussures, technique et renfo — avec Guillaume Abran 08/03/2026

20. Endurance fondamentale : Le secret des athlètes pour progresser (Guide complet) 20/02/2026

19. Cyclisme : Maîtriser la Zone 2, la Durabilité et l'Entraînement avec Sebastian Sitko 13/02/2026

18. Course à pied & Trail : Le programme de renforcement idéal à la maison avec JB Morin 30/01/2026

17. Zones d'entraînement : Guide Complet (Running, Vélo, Trail) pour ne plus se tromper d'intensité 19/01/2026

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