#4 C,P,E,A,R : LE CHEAT CODE POUR SE SENTIR MIEUX

Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKO.Dans cet épisode, je te parle du modèle de Brook Castillo, un outil simple mais immensément puissant qui aide à mieux comprendre nos émotions, nos réactions… et nos résultats.Déchiffrons ensemble ce cheat code CPEAR :C comme Circonstance : un fait neutre, extérieur à nous.P comme Pensée : l’interprétation qu’on en fait.E comme Émotion : ce que cette pensée génère en nous.A comme Action : ce que cette émotion nous pousse à faire (ou ne pas faire).R comme Résultat : ce qu’on récolte, à la fin.Je t’explique ce modèle en partant du résultat, puis je remonte la chaîne avec des exemples concrets.Ce modèle a été popularisé par Brook Castillo à travers The Life Coach School. En France, Esther Taillifet en parle magnifiquement dans son podcast Se sentir bien, que je te recommande chaudement.📲 Retrouve le podcast sur Instagram : @psyko_lepodcastEt surtout… observe tes pensées. Tu serais étonné·e de voir à quel point elles façonnent ta réalité et de savoir que ce que tu ressens ne dépendait pas des autres, mais de tes propres pensées !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.