Podcast Compétences TCD

Por: Julie Massé, ergothérapeute de l'équipe TCD Montréal

🎙️ En 6 à 10 minutes, je vous emmène à la découverte des habiletés de la thérapie comportementale dialectique (TCD), connue en anglais sous le nom de Dialectical Behavior Therapy (DBT). Chaque épisode explore des outils concrets pour mieux gérer les émotions, améliorer les relations et traverser les moments difficiles avec plus de sérénité.

🌿 www.tcdmontreal.com

Ce projet a été réalisé grâce au soutien de la Fondation de l'Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal.
Contenu informatif seulement. Ne remplace pas les conseils d'un professionnel de la santé.

40 episodios disponibles

Derniers épisodes du podcast Podcast Compétences TCD

Épisode 40 - Changer les comportements pour améliorer ses relations (Module efficacité interpersonnelle) 24/07/2026

Épisode 39 - Pratiquer la validation pour améliorer nos relations (Module efficacité interpersonnelle) 24/07/2026

Épisode 38 - Pratiquer FAST pour protéger ses valeurs lors d'interactions (Module efficacité interpersonnelle) 24/07/2026

Épisode 37 - Pratiquer "GIVE" pour maintenir la relation, tout en affirmant ses besoins (Module Efficacité interpersonnelle) 11/11/2025

Épisode 36 - Utiliser le "DEAR MAN" pour communiquer plus efficacement (Module Efficacité interpersonnelle) 10/11/2025

Épisode 35 – Introduction à l'efficacité interpersonnelle! 09/11/2025

Épisode 34 – Observer ses pensées sans s’y attacher (Module Tolérance à la détresse) 08/11/2025

Épisode 33 – Demi-sourire et mains volontaires (Module Tolérance à la détresse) 07/11/2025

Épisode 32 – Pratiquer la bonne volonté, pas l’obstination (Module Tolérance à la détresse) 06/11/2025

Épisode 31 – Réorienter l’esprit pour s'engager dans l'acceptation (Module Tolérance à la détresse) 05/11/2025

Épisode 30 – L'acceptation radicale (Module Tolérance à la détresse) 04/11/2025

Épisode 29 – Faire le bilan des avantages et inconvénients (Module Tolérance à la détresse) 03/11/2025

Épisode 28 – Améliorer le moment – IMPROVE (Module Tolérance à la détresse) 02/11/2025

Épisode 27 – S'apaiser par les 5 sens (Module Tolérance à la détresse) 01/11/2025

Épisode 26 – Se distraire avec ACCEPTS (Module Tolérance à la détresse) 31/10/2025

Épisode 25 – TIPP : calmer les émotions fortes (Module Tolérance à la détresse) 30/10/2025

Épisode 24 – STOP (Module Tolérance à la détresse) 29/10/2025

Épisode 23 – Qu'est-ce que la tolérance à la détresse ? (Module Tolérance à la détresse) 28/10/2025

Épisode 22 – PLEASE : Prenons soin de notre esprit en prenant soin de notre corps (Module Régulation des émotions) 27/10/2025

Épisode 21 – Cope Ahead : Anticiper pour faire face aux situations émotionnelles (Module Régulation des émotions) 26/10/2025

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