Biceps et Mindset

Por: Quentin Randis

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne.
Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026. Partage d'expérience pro, perso, à l'étranger — solo ou avec des invités, du fun, du franglais, sans bullshit.
Pas de motivation à deux balles. Les anecdotes, les succès, les échecs, les systèmes concrets, et les leçons que j'aurais aimé avoir plus tôt.

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#210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment. 28/04/2026

#209 - Quand tu arrêtes de t'entraîner, tu perds bien plus que du muscle 20/04/2026

#208 - J'ai brûlé plus de calories. Mon physique a empiré. Voilà pourquoi. 14/04/2026

#207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire 07/04/2026

#206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération 31/03/2026

#205 - Ton corps ne sait plus brûler du gras (prise de sang, déficit calorique et ce que ton médecin ne te dit pas) 24/03/2026

#204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années) 17/03/2026

#203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choix 10/03/2026

#202 - J'ai pas de vie à Bangkok (et c'est le but) 03/03/2026

#201 - Pourquoi je me suis installé à Bangkok (et ce que ça change dans ma façon de réussir) 24/02/2026

#200 - Mon installation à Bangkok (et comment j'ai retrouvé ma routine en 48h) 17/02/2026

#199 - Comment gérer son fitness après 35 piges et une vie bien remplie, tout change ! (Dernier épisode avant Bangkok) 10/02/2026

#198 - Quand tu t’endors sur ton propre potentiel 03/02/2026

#197 - Changer de pays, de stratégie et de priorités (mon vrai bilan 2025) 04/01/2026

#196 - Bangkok, Bali, Vietnam… et 4 mois à me battre avec mes projets. 10/12/2025

#195 - Clem le diet: "LDL cholestérol : le tueur silencieux" (part 2) 19/08/2025

#194 - Clem le diet: "tu as tout faux sur le gluten" (part 1) 12/08/2025

#193 - Fabien Loaec - "Ta diète a un impact sur tes coups de soleil" 29/07/2025

#192 - Gilles Lartigot: "les flocons d'avoine c'est pour les chevaux" 22/07/2025

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